biceps.com.ua Изучаем «читинг» Жим штанги лежа на горизонтальной скамье стоя на мосту Существует также много разновидностей жима лежа «на мосту», преимущества таких техник налицо: уменьшается нагрузка на плечевые суставы, увеличивается силовой показатель. По поводу нагрузки на поясницу, стоит отметить, что жим огромных весов стоя на мосту, применялся еще атлетами цирка в начале 20 века, и за 17 лет тренировок я не видел ни одного случая получение травмы в жиме лежа с мостом. Упражнение для опытных! Техника в рамках методики Юрия Спасокукоцкого.
Автор: YuryfromUkrain
Длительность видео: 26 сек
Количество просмотров: 920
Комментарии:
| asdfgqwertyasd | если это 200 кг - то ты просто молодец |
| akselbant2 | Наверно 180? |
| KOST4032 | Жопу надо к скамье прижимать,а не как он делал!!!! |
| terminatorsolomon | 140кг? |
| ohueew | походу 180 , но хлипковат мужчинка для 180 то. и да, жопу от скамьи отрывать нельзя. |
| sereja2104 | надо чуть касаться скамьи,а не прижимать ее! |
| VovaRule | че за порнуха? кто ваще жопу отрывает? |
| RusseForLive | далбаёбы это лифтерский жим тут надо отрывать! |